po raz pierwszy zadaje pytanie na forum, mam maly staz zwiazany z silownia i dopingiem i to ze nie zrozumialem jednej z wypowiedzi to nie znaczy ze jestem filozofem! ludzie filozofow na forum nie brakuje i tak nazywam ludzi ktorzy sie kompletnie nie znaja na temacie i probuja doradzac innym -nieudolnie najczesciej;/).nie uwazam Was za takich ale [...]
[...] amator jest w stanie "wywioslowac" po roku sztanga. Zlote cwiczenia to potega. EDIT: Dobrym przykladem jest glute-ham-raise - swojsko zwany pelnym zurawiem. Na pierwszy rzut oka - masakryczne cwiczenie na dwuglowe. Po 2-3 treningach nagle +2,5 cm w obwodzie lydki... pakerek duma duma, otwiera atlas anatomiczny i odkrywa ze... LYDKA [...]
[...] światowej federacji WAKO ktora wprowadziła także tę formułę. A ze PZKB (POLSKI ZWIAZEK KICKBOXINGU) jest w tej federacji to i w Polsce bedą się odbywac takie zawody. Po raz pierwszy w Polsce wg tego regulaminu bardzo podobnego obywały się walki na zawodach Tang soo do. Ja osobiście uważam ze taka formuła to troche zaciemnianie obrazu. Low-kick [...]
[...] zlamalem reke i przeniosl sie termin mojego egzaminu. W 3 klasie otrzymalem stopien 5 kyu oraz 4 kyu (obydwa to pasy niebieskie). W klasie 4 otrzymalem stopien 3 kyu (pierwszy brazowy pas). W klasie piatej otrzymalem stopien 2 kyu. Ze wzgledu na moje postepy i to ze cwiczylem w grupie starszej odemnie wiekowo mialem okazje zdac na egzamin [...]
[...] – zarzut nakłaniania do zapłacenia łapówki. Sprawa ciągnie się już od ponad roku i nie dotyczy tylko oskarżenia o próbę wyłudzenia łapówki. Pisaliśmy o niej po raz pierwszy w grudniu ubiegłego roku. 60 tysięcy łapówki Wszystko zaczęło się od doniesienia do prokuratury, jakie złożył Stanisław Jedliński, prezes firmy Olimp Laboratories [...]
[...] prawda to? Brałem obie - po primaforce miałem ciśnienie chyba 130 a po wxn chyba 150 a jeśli nie pamiętam dokładnie to na pewno ciśnienie po wxn wyższe i pobudzenie też. Nie licząc pierwszych 30 minut po zażyciu po raz pierwszy prima force kiedy to wmówiłem sobie że musi być lepsza i zadziałał efekt placebo (pobudzenia) który szybko minął.
[...] . Oprócz tego Paw mając na karku 30 lat lepiej zacznij od delikatnych rozciągnięć dynamicznych potem , jak już przyzwyczaisz mięśnie do nowego rodzaju ruchów - zwiększ intensywność... Boże ! Wybacz mi ! Cwiczeń na rozciąganie nie można tłumaczyć , dobierać na FORUM dyskusyjnym !!!! To się mija z celem !! To był pierwszy i ostatni raz.
To nie ja pierwszy wyskakiwalem z przykladem o trojboistach co nie zmienia faktu ze sie znacznie pomylil;] "dieta + aero to warunkuja" To zbyt proste,kolego;] Jaka dieta?? taka wycackana co do wazenia kazdego grama?? jest ok, jak ktos sie redukuje, a poczatkujacym raczej zalezy na zdobywaniu masy co wynika z 90% postow - summa summarum [...]
wiec jednak powinno tak bolec ****a pierwszy dzien: prop + stanoject po 50mg w lewe udo (o dziwo gladko poszlo) - na drugi dzien bolalo ale lekko wczoraj jak prawe skulem to chodzic dzisiaj nie moglem :/ a chyba w zyle trafilem na poczatku i wyciagnalem igle i wbilem obok propa, potem przyszla kolej na stanoject i*****nia, najpierw jakis nerw [...]
Bralem kreatyne TREC'a i kumple tez i moge przyznac szczerze, ze jest ona naprawde biedna. Jadlem juz rozne kreatyny i najlepsze efekty uzyskalem po kreatynie HiTeca. Jesli po raz pierwszy jesz kreatyne, to TREC tez da pewnie efekty, ale przy nastepnych razach lepiej siegnac po cos lepszego. Demon3
siemka .. Dziekuje wszystkim narka i powodzenia :)) pierwszy razdzisiaj sie ukazalo 75 kg :)))))) rano mialem 74 ;)))) powodzenia :)))) i jeszcze raz dziekuje papap
witam podlacze sie do tematu,a mianowicie potrzebuje rady odnosnie dawkowania testobolinu 250 . kolega mi radzi raz w tyg (to pierwszy cykl)i pociagnac 12 tyg. a sporo czytalem i w wiekszosci tematow wszyscy radza co 5 dzien . do tego jest metka 30mg/dzien. z gory dzieki
A dodatkowo z samopoczuciem na za niskim e2 będzie gorzej niż na tym co teraz jest + dojść może też do tego że ciężej będzie Ci utrzymać wzwód. Zajmij się prolaktyna. Pierwszy dzień pół tab caba,potem raz w tygodniu 1/4. Powinno być ok.
[...] ale to trzeba byc wymiataczem). A bierze się to stąd, że zawodnik zalóżmy 2m jak wyciągnie ręce w górę to ma zasieg ok 260-265cm. Zawodnik 180cm ma zasieg 235-240cm. Ten pierwszy potrzebuje przy bloku mniej czasu na wyskok/reakcje. Nawet jakby ten niższy wyżej skakał to i tak zanim się znajdzie na tym samym pułapie co wysoki to minie więcej [...]
Sprawdzone. Nie podoba mi się. Wolne ciężary? 5 par hantli to są wolne ciężary? Do fitnessu może tak. Jedna wolna ławeczka. Bardzo, bardzo słabe wyposażenie. Byłem pierwszy i ostatni raz :-)
[...] się kończyło. To nie jest żaden przypadek, że Belfort ich tak wykończył. Nigdy nic takiego nie twierdziłem. Tylko z Silvą ta akcja była nieco fartowna (chodzi zwłaszcza o pierwszy cios, bo potem to już Belfort wykazał się umiejętnością skończenia raz rozpoczętego dzieła, za co należą mu się słowa uznania!). A co do tego, że Couture jest [...]
[...] ale na te nie trafilem:)myslalem ze ulozenie tego wszystkiego bedzie trudniejsze:) daje tutaj do oceny ... plan treningu bedzie on wygladal mniej wiecej tak jak w tym pierwszy linku czyli: -ok 15-20 min rozgrzewki...ogolne rozciagania rak nog karku..i ogolnie sie postaram porozgrzewac wszystkie miesnie... -potem postaram sie zrobic ok 5-10 [...]
Pytanie dla 14/15 latków
